Akne er en kompleks hudsykdom som kan oppstå av flere grunner. I ekstreme tilfeller kan det være nødvendig med medisiner, men generelt kan huden balanseres ved å gjenopprette den naturlige balansen i hudens mikroflora. Dette kan gjøres gjennom noen grunnleggende livsstilsvalg og ved å nøye vurdere produktene som brukes på huden.
Det er viktig å rense huden morgen og kveld med en passende rens, bruke en passende skrubb ukentlig og riktige fuktighetsgivere. Mange tørker ut huden i håp om å forbedre kviser og fet hud, men dette trigger ytterligere produksjon av talg og er ikke en løsning.
VURDERING AV LIVSSTIL
-
Oppretthold hudens syremantel – sørg for at alle hudpleieprodukter som brukes er pH-balansert mellom 4,5 og 5. Kompletter også med prebiotika for å støtte hudens normale flora.
-
Spis fermenterte matvarer, som surkål og kimchi, for å forbedre mikrobiell mangfold i tarmene.
-
Bruk probiotisk supplement for magen og hudprodukter med levende probiotika (godartede mikrober) for å utkonkurrere de ugunstige mikrobene som forårsaker akne.
-
Bruk milde eksfolieringer, men unngå overdreven peeling. Et overskudd av keratin er en vanlig årsak i forekomst av kviser. Peeling er ikke en langsiktig løsning siden hudens respons på denne behandlingen er en raskere deling av basalcellene som fører til aldret hud.
-
Unngå uttørkende rengjørere og tonere som inneholder alkohol – de kan påvirke hudens naturlige mikroflora negativt.
-
Hud med akne danner lett arr som trenger å behandles riktig slik at de ikke blir permanente.
-
Unngå overdreven UV-eksponering – dette akselererer arrdannelse og reduserer antall mikrober på huden.