Hvilken effekt har lite søvn på huden din?
1. Mørke ringer rundt øynene. Disse kommer pga. økt produksjon av stresshormonet kortisol, som kroppen produserer mer av når den er trøtt.
2. Kortisol kan øke oljeproduksjonen i huden, som kan forårsake utbrudd.
I tillegg er søvn en tilstand som øker produksjon av kollagen og veksthormon, slik at nok søvn er viktig for å forebygge ekstra linjer og fremme cellereparasjon.
3. Immunsystemet jobber overtid ved mangel på søvn, som kan føre til økt inflammasjon og hudproblemer i huden som utslett.
4. Hoven hud. Ved mangel på søvn vil giftstoffer og væske i huden ikke bli drenert ordentlig og føre til hoven hud. Dette gjør også at produksjonen av kollagen, elastin og bl.a hyaluronsyre i huden påvirkes negativt.
Tips til bedre søvn
Skru av teknologi en time før leggetid. En tur og et kapittel i en bok kan gjøre underverker.
Unngå å spise mye mat rett før leggetid, og heller ikke noe som øker blodsukkeret kraftig.
En varmende kopp, koffeinfri te som kamille hjelper å forberede kroppen for leggetid
Kjølig soverom
En duft på soverommet, som f.eks. lavender som setter kroppen i et spesielt modus, og som du forbinder med søvn fordi den er i rommet du sover
Tips når skaden er gjort
Produkter med hyaluronsyre er ypperlig for et trøtt fjes, da det tilfører masse fuktighet og gir en synlig mer opplagt hud
Kalde skjeer under øynene
Gha sha massasje til å drenere overflødog væske - kur spå dette kommer i løpet av kort tid
Concealer på mørke ringer
Inspirert og oversatt fra en artikkel fra Professional Beauty, skrevet av Amanda Pauley